第1步：先请按照说明书，正确连接吸奶器的各个配件。

如果决定要把吸出来的乳汁储存给宝宝，要按照说明书，做好吸奶器的消毒工作。

我当时是再去配一个消毒器的，吸奶器放在里面直接消毒，会比较方便。

第2步：找到一个舒适的环境，让自己心情放松，可以听听音乐、看看宝宝的视频、看看电视剧，你越紧张，奶越出不来。

有一位妈妈分享，在上班的时候挤奶，一边挤奶，一边很怕有人进来，这样很紧张的情况下，就很难吸出来奶来。

第3步：在吸奶之前，一定要清洗双手，这很重要的，要把指甲剪干净，每次都认真地清洗双手。

第4步：对乳房进行按摩。在吸奶之前，对乳房这些白色的区域按摩。也可以刺激一下乳头来产生奶阵，可以像按门铃一样地按乳头。

按摩的手法一定要轻柔哦，拉拽一下、揉捏一下、搓一搓都是可以的。

但是，对乳房的按摩一定不可以是暴力的，不能用很大的力气，最好是自己来。

第5步：将吸奶器的吸乳护罩放在乳房上，要确保乳头是能够在管道内自由移动的，仅有少量的乳晕进入到管道中。

如果一大坨的乳晕都进去了，那意味着你选择的吸乳护照太大了，要选择小一号。